その昔は、何時に起きても大丈夫でしたが… 最近早く起きても、すっきりできない 本日は精神疾患の要・・・睡眠について書きます。 睡眠がうまくいかない理由 寝不足ぽいのとだるいのはこれか。常に4時半に起きればいいものではない。日の出前にすっきり起床…