春の環境の変化で体調を崩していませんか？ 新しい対人関係になれず、よくわからない… 相手に対してイライラしてしまった… などありませんか？ アンガーコントロールは永遠のテーマですが他人が介入するとどうしてもイライラしてしまいます。 他人のせいにし…

64キロデブのながねこです。 最近眠れない・運動しても痩せない・だるい・・・ いいことしているのに何で？ というのが困っている最近です。 この疑問を持つと辞めたくなるのですが、 運動の気持ちよさを覚えた 薬が実際余っていた 事実があるので運動を辞め…

休み時間になんとなく雑談をする 休み時間よくわからない話をしながら過ごす よくわからない時間が苦手だ・・・ ということはありませんか？ こういう雑談をしないといけない、いい人間関係を作るために、なんとなくいないといけない環境にストレスを感じて…

ダイエットしてみたけど効率痩せれない… 運動量増やしたら急に眠りが浅くなった 疲れやすい・・・ ということはないですか。 夏までにスリムボディを手に入れたいけど、4キロ落ちて停滞、しかも最近しんどい・・・という実際私が体験している、症状です。 朝…

日記はいいのは解るけど何を書いたらいいかわからない 日記を書くのはいいことだけど、こんなこと書いていいのか？ と思うことはありませんか。 私はその昔、いいことしか書いてはいけないと思っていました。 感情を箇条書きすることや嫌いなも、苦手なもの…

先日運動は精神衛生にいい本当の理由に書いてから少しつらすぎて休んだものの、ずっと続いている朝のステッパー30分について実際やってみてどうだったかまとめてみました。 つらすぎて休んだこともありましたが、続けて良い反応が出たもの、つらいものを紹介…

会社努め嫌だ…正社員嫌だ…働きたくない と思っているながねこです。 気付けば正社員雇用より、在宅ワークで食べていきたい でもうまくいかなかった働く という選択を繰り返ししてきました。 今回クビになったことで雇用から逃れるか、もう一度働くかを悩むき…

知人の命日が沢山多く、よく自殺願望について家族と話すきっかけがあります。 私はICUに入って、助かっていますが、自殺した遺族は助からなかったので、本当につらいです。病んでしまっている家族も多数見てきました。 だからこそ思うのが、自殺を成功する人…

なんで散らかるのかわからない 片づけたい でも片づけられない 何から片づけたらいいのかわからない… こんな自分嫌だ…泣 と嘆いた母を目の前に部屋この記事を書こうと思いついたのでした。 実際に散らかった部屋から学んだ精神的余裕のなさ 部屋が散らかる理…

数日前に、書いた悲報：休み明け鬱は布団でだらだらが原因だった？！ - パーソナリティらいふらいんで話していた、だらだらしているとだるさや疲れが感じやすいという話の中で ベッドでスマホなどいじってごろごろしていませんか？ それをやると疲れを感じま…

私がこのブログを書く題材は、過去の日記からネタを探しています。 過去の日記を見ると えっドン引き・・・何このページ・・・頭おかしいわ と思うページも大量に出てきました。 本日は日記について書きます。 日記に普通書くか？備忘録 その日記はその時は…

先日知人の命日でした。 命日を拝んだときにみた遺族の姿、知人はあの時は何を思ったのか？ と考えたときに自分の自殺未遂を直視しました。 結果は生きていてよかったのですが、自殺未遂や入院から立ち直るまでの分岐点について本日は書いてみたいと思います…

先日とある宗教団体から勧誘を受けました ながねこです。 もちろん断りましたが、その時にそういえば昔は歩いたら 宗教の勧誘 自己啓発セミナー エステの勧誘 全部誘われてたと思いだしました。結局無宗教ですが、 本日は宗教団体や自己啓発セミナーの勧誘や…

休み明けだるいな、なんか疲れやすいな… と思うことはありませんか。 自分のやる気の問題だ 休んだからだ… と長年認識していましたが、実は寝すぎだったと知り衝撃でした。 やる気でも、休みボケでもなく、寝すぎて老化していたという事実を知りました。 見…

運動は体にいい、精神的にもいいと言われてきますが やる気でないのに運動しろって命令ですか…？ いいって思っているけどできないからメンヘラなんだよ！ と思ったことはありませんか。私はよく思っています。(笑) 今もよく思いますが…そんな方に朗報です。 …

先日とあるメッセージが届きました。 私はこのメッセージで数日変な気持ちになりました。 メッセージを記事にすること自体、なんだか負けた気がしましたが、メッセージをもとに努力する決意ができたので感謝も含めて、記事にすることにしました。 メッセージ…

その昔、全部精神症状のせいにしていて、 体の具合も自分の気持ちの持ちようだ よく思っていました。 きっかけはストレスかもしれませんが 崩した後は、体の具合の悪さとして調整した方が精神的にも安定につながるケースがあります。 本日は境界型人格障害と…

こんばんは。 ・やけ食い ・拒食 って意外に気付かないところで起こっていて 私は気づいたら10キロ太っていました…。 体調管理で以外に気にならない食べ過ぎについて書こうと思います。 デブのきっかけ 去年のこの時期過労で倒れ、精神病院に入院していまし…

自信がない故にこんな自分だからこうしないと… って自分を回りに下げて表現しているところありませんか？ それで無理をしすぎてしまったり 実は我慢しすぎて…体調不良 せっかくの症状の改善が戻ってしまったという事ではもったいないです。 本日は我慢や、自…

あまり眠れていないですが…ポジティブです。 睡眠が悪くなる経過眠れなくなる↓眠りの内容も悪い↓起きれない↓昼寝を1時間以上するようになる↓どんどん眠れなくなる↓昼夜逆転↓なんでこうなったと悩む↓ますます眠れなくなる↓the end— ながねこ (@sayurin_office…

芸能界で妻を追ってなくなる夫を見たり 自分の周りでも妻を追うように夫が亡くなるケースを見て思う、自律について今日は書いてみたいと思います。 私の祖父は祖母が亡くなったとたんに認知症になり、施設に入りました内田裕也さんの死は似たようなものを思…

母も福祉職で… 最近よく黒歴史の話になると 実はアスペルガー症候群かと思って主治医に相談した という黒歴史を聞き…結構間違われやすいんだな…って最近思います。 結論から言うと 発達障害の方はピュアで素直 境界型人格障害は相手の内面を見て良いか悪いか…

占いで 繊細過ぎる 気にしすぎ… 大丈夫？ といわれて、所詮占いと思えないくらいいろいろ当たってしまったので… 最近図星過ぎて…病んでいました…このあっさり治すところも治したいものです。 手相が見れる人が現れたから見てもらったけど今やりたいブロガー…

先日周りが穏やかだと思っている時は私は穏やかだと思わず 相手が心配だよと思っている時は私は快適である というギャップに苦しんでいる話を書きました。 本日は実際思い描いていた、過去や現実の理想や欲求と現実について書いてみたいと思います。 nekosay…

ストレスがたまっていて… 欲しいと思っていたものの辞めといたもの 全部買いしたのでした。笑 毎日楽しく日記を書いています。 本日は自傷行為や自殺がある中仮死状態といわれるものがありますというコラムです。 自傷行為以外のからだのSOSがあります。 最…

本日一か月に一度の診察の日でした しばらく書けなくなってしまい…大変お待たせしました。 今日は最近困っている、 自分の体感と回りの助言のギャップについて 主治医とのフィードバックについて 書いてみたいと思います。 体調が良いと思う時は調子が悪い …

春…いろいろな環境が目まぐるしく変わる季節… こういう季節はもっぱら苦手ですが… 信じるものは自分 自分のルールが常識 などとよく言っていますが… 実際、今も昔もずっと悩んでいる社会一般常識について本日は書いていこうと思います。 社会に対して思うイ…

昨日の記事を書いていて、 ネガティブをどうやって改善したのか？ 今ナチュラルになったのはなぜか？ ということが気になりましたが… そもそもネガティブのまんまだなって気づいて、記事にしてみました。 nekosayu.hatenablog.com 今も昔も変わっていない、…

突然会社をクビになり、なぜかクビになった会社の引継ぎをすることになり なんでこんな世の中なの？ もうつらい、消えたい みたいな日常を暮らしているながねこです。 とりあえず、引継ぎを終え解放された本日です。 最近の振り返りも含めて、 ・自分に嘘を…

体調不良で気が狂いそうな日々です。 ちょっと入院したくなってしまう感じで危ういですが… おそらく入院しても私の体調は改善されない問題だと思いつつ様子を見ています 本日は入院患者との付き合い方や彼氏との付き合い方について書きたいと思います。 入院…