自傷行為以外のSOS。
ストレスがたまっていて…
欲しいと思っていたものの辞めといたもの
全部買いしたのでした。笑
毎日楽しく日記を書いています。
本日は自傷行為や自殺がある中仮死状態といわれるものがありますというコラムです。
自傷行為以外のからだのSOSがあります。
最近過食傾向にあるので、ひらめいたこのお題を書いてみたいと思います。
自傷行為以外の体のSOS
自傷行為を止めてから困ったものです。
一見ストレス発散に見えたり、少し食べすぎた等の外見で見えませんが
5キロ以上太ってしまったり減ってしまうのはそれなりに危険信号だと思っています。
拒食、食べれない
- ご飯を気づいたら食べていなかった
- 食べる暇もないくらい働いている
- 食べるの忘れるくらい集中している
これは集中できることがあって素晴らしいですが
過集中や頑張りすぎかご飯を食べる事すらめんどくさい無気力の場合があります。
私も体重についてはいつも主治医から確認されています。
過食
- ご飯を食べて寝たい
- ご飯を多く食べてボーとしたい
- ご飯を食べてとにかく落ち着きたい
- お酒を大量に飲んで酔って寝たい
という願望はありませんか？
それは発散先がご飯になっているものです。
血糖値が関係してくるので、
ご飯を大量に食べるとボーとしたり
眠くなれます。
具合の悪い人の生活に多い「食っちゃ寝」はまさに具合の悪る過ぎて直視できない場合に起こっている場合もあります。（薬の副作用の場合もあります。）
過眠
とにかく起きている状態がつらい
と感じて
- ご飯を多めに食べて寝る
- とにかく横になる
といったものが多く存在します。
私の場合は多めに食べて寝るので、体重が増えてしまうか
食べるのもめんどくさい体重がすごく減るか
になります。
自傷行為以外は解りにくい鬱状態
自傷行為や自殺未遂は解りやすく止めることができますが…
うつ症状の場合は普通に見えたり
疲れているだけに見えるため止めることができません。
- 具体的な症状
- 過眠
- お風呂に入らない
- 部屋が真っ暗
- 部屋が散らかっている
- 不潔
自堕落とか片づけられない人とか、怠けものに見られます。
よく弟に
「だらしない。ニートなんだからかたづけくらいしろよ」
といわれていました。
長く続いている場合、同じものが届くといった場合はおそらくストレス信号です。
自傷行為辞める約束をしても、自殺願望は消えない
自傷行為を辞めた代わりにこういった症状が沢山出てきました。
自傷行為を止めても自殺願望は消えないということです。
自傷行為を辞めるのは治療の一環ですが、自傷行為は死にたい表現を止めたに過ぎないため、自殺願望と向き合うことに変わりありません。
自己の体調不良を気付くリスクヘッジ
- 体重の増減
- 部屋の散らかり度
- お風呂に入れるか
- 食事をとれているか
といったものになります。
もちろんダイエットで食べないとか…
飲みすぎて、お風呂だるいとか
そいうのはいいと思います。
長く続く場合は、太った自分や、寝てしまっている自己嫌悪でしんどくなりますが…
責めずにまず医者に行くようにしています。
なんらかの体調が悪い信号と思っています。
何度か過食・拒食・寝すぎを経験して、未然に防げるようになりました。
春は具合が不安になりやすいので特に淡々と過ごすようにしています。
ツイッターのフォローお願いします。
