私が苦手な季節は春と年末年始です。 この時期は本当に心が折れて、嫌になってしまうことが多く存在します。 極力自分の心に素直に生活しています（いつも素直ですが…笑） nekosayu.hatenablog.com 春不調のしんどさや対策について、書いていきたいと思いま…

なんだ実はこういう人だったのか… たまたまこうだった… そんな気に悩む必要はなかった… なんてことが最近ありました。 最近習慣化しようとしている、ストレスの平均化について紹介したいと思います。 実はそんなに悩まなくてよかったことに悩んでいませんか…

いまでは精神障害者福祉手帳にだいぶ、抵抗がなくって来た認識ですが… 私の家族は福祉手帳を持つこと自体反対していました。 私自身が主治医の先生と説得して一時期利用していました。 精神障害の福祉サービス一覧をまとめたノートです。 こころネット｜なが…

嫌なことやつらいことが最近たくさんあり、昨夜頭痛とめまいで倒れました。 本日はストレスの身体化について、書いてみたいと思います。 ストレスの身体化障害 身体化の症状 よく聞く、身体化の症状 筆者の身体化の症例 身体化における対処方法 軽い偏頭痛で…

先日ツイートで すごくストレス溜まるけどそれは対人ジレンマだとわかっていて対人ジレンマの解決策は接するしかないと思ってできたら逃げたいけど逃げないストレスと課題は背中合わせ発想次第でストレスが減ることも、貯めることもある— ながねこ＠会社に属…

先日、火事だと思ったら、焼身自殺だったことがありました。 本日は 自殺のリスク 自殺が成功する確率 自殺が失敗した場合 を書きたいと思います。 焼身自殺の詳細 この前ボヤがあって夜中に消防者がたくさん来て大変で乾燥によるものだと思ったら焼身自殺で…

ストレスといっても何にストレスなのか？大体がわからずにどんどんストレスにむしばまれていきます。 病んでいるときは余裕がないのでストレスがストレスを読んでいます。 ストレスを細分化して対処する方法を紹介します。 ストレスの一覧 精神症状が見てた…

現在の症状から、昔の症状、虚言壁、家族面談について実際の症状をもとに紹介します。 課題は今も昔も変わっていませんが、改善がされています。 現在の症状 昔の症状 気分変調 自傷行為 妄想 過敏性腸症候群 毎回の症状は覚えていない 喜怒哀楽が激しい様子…

その昔不安すぎて知識の収集に励んでいました。 ・医者になる・弁護士になる・完璧なコミュニケーション能力を身に付ける・コミュニケーションに必要な時事ネタを網羅する 社会で生きていくために必要なこと という風に思っていっていたことがあります。 こ…

本日は11年目とはいえ一体どのくらい病んでたの？って思いつつ 元気になったはずなのに、病んでしまったので、自分でも過去を整理しつつ治療経緯を紹介してみようと思います。 今までの入院や、やらかした事例 16歳 20歳 24歳 24歳から27歳 27歳から社会復帰…

昨日通院でした。自分なりには自信がある方でしたが、入院進めるレベルではない事に自信を持ってくださいといわれ、「あれ？」という感覚で診察を終えました。最近は意外な診察が多く存在しています。本日は社会復帰の観点からの精神障害の理解を説明します…

ニュースで先日、不適切動画は悪い承認欲求からくるものです。 発言を見て、こういうことでも使われるのか…と思いました。 不適切動画のニュースや承認欲求について書いていきたいと思います。 最近の不適切動画 セブンイレブンで、白滝を口から出す ビック…

境界型人格障害のポイントは気分変調なのではないかと最近思っています。 長年の記録や、過去の事例を見ると気分変調を視野に分析すると腑に落ちるものが沢山あります。 ゆるやかになったものの何かをやり続けることが苦手な部分は癖としてのこっています。…

以前記事で書いた境界型人格障害の特徴や病院選びなどを書きましたが 実際どんな日常が出たか、本日は症状の波について書いてみたいと思います。 nekosayu.hatenablog.com nekosayu.hatenablog.com 精神障害の症状の波 症状/の波、小波・大波の内訳 小波 大…

精神障害の要である、病院選びや主治医の選び方について書いていきたいと思います。 ・病院の選び方 ・主治医の選び方 ・実際の治療の進み方 ・現在気を付けていること を事例をもとに紹介していきます。 境界型人格障害の病院選びと主治医選び 病院選び 主…

境界型人格障害って結構誤解を招くなって思っています。 ググってみても接し方や、特徴はエグいものばかり。 見ててひいてしまいます。 苦手な部分が全然伝わっていない感覚を常日頃思っていました。本日は境界型人格障害の当事者が語る、境界型人格障害の特…

数々の精神障害のワークがこの世には存在しています。 本日は出会って腑に落ちたワーク弁償認知行動療法や自分が実践しているリスト、過去の自分の事例について紹介します。 URLも紹介しています。 弁償心理用法でほっとした 誰なのかわからない なんで生き…

こんにちは。ながねこです。 以前、さゆみんとして活躍していました。 さゆみんは、某アイドルグループにアイドルがいらっしゃり 認知度激戦区と知り、変更しました。よろしくお願いします。 パーソナリティらいふらいんとは このパーソナリティらいふらいん…

眠る猫 最近事件が起こって、現在は頓服マックスと、最大限薬の効果が引き出せるような飲み方をしています。 精神科のなりたてよりはプロ度が高く、減薬もしていますが、ストレスがかかれば薬を増やす選択をしています。 先生とはMAX飲んでいい量と調節して…

自信がない、自分が誰かもわからない、毎日がつらい、嫌なことばかりどよーん。 そもそも自分に長所あるのかな？どよーん。 なんでこんな展開になったんだろう。どよーん。 なんてことがまさに最近起きて、人間不信になりそうになりました。 人間不信になる…

世の中クビって言われることあるんだ・・・ なんて思いつつ ・なぜか2か月後・契約終了といわれたのですが ・そもそも短期雇用なんて聞いていなくて クビの理由 電話で、 この件了解。それでね、君3月末で契約終了ね。案内がわかりずらいから といわれました…

薬の付き合い方、病気の付き合い方について書いてみたいと思います。 服用している・いた薬 服用中の薬 一時期は薬物依存かくらいの薬飲んでました。ジェイゾロフトジプレキサデパケン頓服眠剤長い間飲まないと効かない薬たちでしたが現在はこの薬たちは飲ん…

その昔は、何時に起きても大丈夫でしたが… 最近早く起きても、すっきりできない 本日は精神疾患の要・・・睡眠について書きます。 睡眠がうまくいかない理由 寝不足ぽいのとだるいのはこれか。常に4時半に起きればいいものではない。日の出前にすっきり起床…

ストレスが溜まっていないはずなのに、ストレス状態の時の体調不良が出てしまうことありませんか？ そんな時は自分では全く気付いていないうちに ・ストレス状態になっている可能性 ・オーバーワークだったり ・頑張りすぎていて気づいていない 場合もかんが…

冬休み 冬眠中のくまは冬眠する前に、蓄え巣穴で絶食の状態で眠り続けるらしいです。 コアラは、ユーカリを食べる4時間以外は寝ている。 食べるときしか動かない…笑 冬眠中のくまさんのように生活したいところですが、生活ができないので、一応動いています…

最近ダイエットに精をだいているながねこです。 本日はストレスによい、ウォーキング方法を書いていきます。 ウォーキングはストレスに良い ジョギングをすると心拍数が上がるので、心臓に良いとされ、風邪の引きにくいからだとなるといわれていますが アド…

こんばんは。 ながねこです。 最近低カロリーで生活しすぎたのか寝不足です。 睡眠不足の症状首が痛くなる頭が痛くなる体がバキバキに凝ってくる目が乾く頭が冴えてくる睡眠不足って眠くなるイメージありますけど眠いのは睡眠不足ですよって言ってる体のサイ…

長年の疑問、集団行動についてお話をしたいと思います。 そもそも私はOTが続いたことがありません。 理由は OTに行っても何が得られるのかわからない OTに参加することで、居場所ができる。必要？ 外に行く練習になる？本当に？ と思って うまく続けることが…

節約を身に着けたいと思って始めたのが、家庭菜園です。一石二鳥の方法をお伝えします。 勧められる日光浴… 野菜の世話を見ることは楽しい 野菜の原価 野菜を植える道具は一回そろえれば永年行ける 培養土 肥料 ジョーロ 手袋 野菜を育ててみて助かっている…

11年の付き合いですが、何年たっても闇は来ます。 5年前くらいは闇がない生活を目指そうとしていたり闇も含めて治そうとしていたりそのせいで無理してしまったり本日はそのリカバリープラン「WRAP」の本も紹介したいと思います。リカバリープランに出会った…