ストレスにびびらない対策 - パーソナリティらいふらいん

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ストレスが溜まっていないはずなのに、ストレス状態の時の体調不良が出てしまうことありませんか？

そんな時は自分では全く気付いていないうちに

・ストレス状態になっている可能性

・オーバーワークだったり

・頑張りすぎていて気づいていない

場合もかんがえられます。

無感覚ストレス

首の付け根が痛すぎて

眠れる気がしない

更にブラック

あかんやつ

部屋きれいだし
そんな病んでないけど
首のずっといたい

何これ
— ながねこ＠会社に属さない方法考え中 (@sayurin_office) January 17, 2019

特に頑張ったつもりも感じているつもりもないけど

・疲れているか

・体が疲れているか

・地味にストレスが寄ってきているか

です。

ストレスチェックのポイントを作っておく

ストレス状態体マップ

・首こり
・胃痛
・腹痛
・腰痛
・めまい
・頭痛
・肩こり
・眼精疲労

もちろん
もともとデスクワークでってこともあり得ます

暴飲暴食などの根本的理由を掘ると

ストレス発散です
— ながねこ＠会社に属さない方法考え中 (@sayurin_office) January 17, 2019

体の不調を感じるのか
衣食住ができていないのか
薬なのか
対人ストレス

この4つだと思っています。

今回は1な気がしています。

考えられる首の痛み

1運動後の体の疲れ、筋肉痛
2睡眠不足
3祝日の多さと仕事始めのギャップ疲れ
4職場の人との対人疲れ
2は自分以外もありえる
5総合的疲れ

とりあえず過ぎるのを待つ
一度運動を休む
— ながねこ＠会社に属さない方法考え中 (@sayurin_office) January 17, 2019